ごぼうポタージュ 冷製 レタスとほうれん草のおひたし 豆腐ディルマヨ 浜名湖のリ 柴漬け 7分付きごはん＋プレ発芽玄米 鳥夫、帰宅。 玄米食べたい。 でも、消化しづらいので、胃腸に負担かかってアレルギーでちゃう。 フィチン酸がどうしたこうした、な話も…